Perjalanan ibadah haji merupakan momen yang sangat sakral dan penting bagi umat Muslim. Namun, selama melaksanakan ibadah haji di Makkah yang terik dan panas, serangan panas bisa menjadi ancaman serius bagi para jamaah haji. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa kiat agar terhindar dari serangan panas selama ibadah haji.

Pertama, pastikan untuk selalu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Saat berada di bawah terik matahari, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, kita perlu terus mengganti cairan yang hilang dengan minum air putih secara teratur.

Kedua, hindari berada di bawah sinar matahari langsung terlalu lama. Jika memungkinkan, cobalah untuk menggunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung. Selain itu, juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang agar tidak terlalu terpapar panas.

Ketiga, jaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsilah makanan yang bergizi dan hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak. Selain itu, perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar untuk menjaga kesehatan tubuh selama ibadah haji.

Keempat, istirahat yang cukup juga sangat penting. Meskipun jadwal ibadah haji yang padat, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup untuk tubuh. Cobalah untuk tidur yang cukup di malam hari dan hindari berjalan terlalu lama di bawah terik matahari.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan para jamaah haji dapat terhindar dari serangan panas selama melaksanakan ibadah haji di tanah suci. Semoga ibadah haji kita diterima oleh Allah SWT dan kita semua selamat kembali ke tanah air dengan sehat walafiat. Amin.