Pakar gizi merupakan seseorang yang memiliki pengetahuan yang luas tentang nutrisi dan makanan yang sehat. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan informasi dan kiat tentang pola makan yang sehat bagi masyarakat, termasuk anak-anak.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam pola makan sehat adalah konsumsi gula. Gula merupakan salah satu sumber energi penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak.

Pakar gizi merekomendasikan agar konsumsi gula bagi anak-anak dibatasi sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Berikut adalah beberapa kiat yang bisa diikuti untuk konsumsi gula yang aman bagi anak:

1. Batasi konsumsi gula tambahan: Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, cokelat, kue, dan minuman bersoda. Lebih baik memberikan camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau yogurt tanpa tambahan gula.

2. Perhatikan label nutrisi: Selalu periksa label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli untuk memastikan tidak mengandung gula tambahan yang berlebihan.

3. Ajarkan anak untuk memilih makanan sehat: Ajarkan anak untuk memilih makanan yang sehat dan mengandung gula alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

4. Berikan contoh yang baik: Sebagai orang tua, berikan contoh yang baik dengan membatasi konsumsi gula Anda sendiri dan memberikan makanan sehat kepada anak.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, kita dapat membantu anak-anak untuk mengonsumsi gula secara aman dan sehat. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan pakar gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang pola makan yang sehat bagi anak-anak. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya konsumsi gula yang aman bagi anak.