Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan patah dengan mudah. Penyakit ini seringkali tidak disadari oleh banyak orang karena gejalanya tidak terlalu nyata. Dokter seringkali menyebutkan bahwa penyebab osteoporosis sering tidak disadari oleh pasien.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan osteoporosis antara lain adalah faktor usia, genetik, kurangnya asupan kalsium dan vitamin D, serta gaya hidup yang tidak sehat. Osteoporosis biasanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia, tetapi tidak menutup kemungkinan juga terjadi pada orang muda terutama jika memiliki faktor risiko yang tinggi.

Salah satu cara untuk mencegah osteoporosis adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan salmon, dan sayuran hijau. Selain itu, menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi alkohol dan merokok juga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Jika Anda memiliki faktor risiko atau mengalami gejala osteoporosis seperti punggung terasa nyeri atau mudah patah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan biarkan osteoporosis mengganggu kualitas hidup Anda, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga untuk mencegah penyakit ini.