Tanda kelelahan dan stres berkepanjangan di tempat kerja

Kesehatan mental dan fisik karyawan adalah salah satu faktor penting dalam produktivitas dan kinerja perusahaan. Namun, banyak dari kita sering mengabaikan tanda-tanda kelelahan dan stres yang mungkin muncul akibat tekanan kerja yang tinggi di tempat kerja.

Kelelahan dan stres berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kinerja karyawan. Beberapa tanda kelelahan dan stres yang perlu diwaspadai di tempat kerja antara lain:

1. Kecemasan yang berlebihan
Jika Anda merasa cemas atau gelisah secara konstan di tempat kerja, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami stres berkepanjangan. Kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan mempengaruhi kinerja kerja Anda.

2. Kesulitan tidur
Kelelahan dan stres dapat menyebabkan gangguan tidur seperti sulit tidur, terbangun di tengah malam, atau tidur yang tidak nyenyak. Gangguan tidur dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak bugar di pagi hari.

3. Mudah marah dan sensitif
Jika Anda merasa mudah marah atau sensitif terhadap hal-hal kecil di tempat kerja, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami stres berkepanjangan. Perubahan mood yang drastis dapat memengaruhi hubungan dengan rekan kerja dan kinerja Anda di tempat kerja.

4. Penurunan kinerja
Kelelahan dan stres dapat menyebabkan penurunan kinerja kerja, baik dari segi produktivitas maupun kualitas kerja. Jika Anda merasa sulit untuk fokus atau menyelesaikan tugas dengan baik, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami kelelahan dan stres di tempat kerja.

5. Gangguan fisik
Kelelahan dan stres juga dapat menyebabkan gangguan fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau masalah kesehatan lainnya. Jika Anda sering merasa tidak enak badan tanpa sebab yang jelas, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu istirahat dan mengelola stres dengan baik.

Penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan dan stres di tempat kerja agar dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Berbicara dengan atasan atau rekan kerja tentang kondisi Anda juga dapat membantu mengurangi beban stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Jangan ragu untuk mengambil cuti atau istirahat jika merasa perlu, karena kesehatan Anda adalah yang utama.