Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu di atas lantai. Senam lantai sering dilakukan di sekolah-sekolah atau pusat kebugaran sebagai bagian dari program olahraga. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan seperti jongkok, melompat, membungkuk, dan berputar yang dirancang untuk melatih kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

Manfaat dari senam lantai sangat beragam. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan beban tubuh sendiri, senam lantai dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu melenturkan otot-otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan, senam lantai dapat membantu melatih kemampuan tubuh untuk tetap stabil dan seimbang. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan konsentrasi. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan koordinasi antara anggota tubuh, senam lantai dapat membantu meningkatkan koordinasi dan konsentrasi.

Senam lantai juga merupakan olahraga yang cukup menyenangkan dan dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, senam lantai juga dapat dilakukan di mana saja, tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat dilakukan di rumah atau di tempat-tempat lain yang memungkinkan. Oleh karena itu, senam lantai merupakan pilihan olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.