Olahraga intermiten adalah jenis olahraga yang melibatkan pergantian antara periode intensitas tinggi dan periode istirahat atau intensitas rendah. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh, termasuk manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Auckland menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan kinerja kognitif secara signifikan. Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga intermiten selama 20 menit memiliki peningkatan dalam kemampuan berpikir, konsentrasi, dan memori dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan olahraga sama sekali.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini dipercaya karena latihan intensitas tinggi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki koneksi antara neuron, dan merangsang produksi faktor pertumbuhan saraf. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kinerja kognitif.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten juga terbukti lebih tahan lama daripada olahraga konvensional. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga intermiten selama 6 minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam kinerja kognitif mereka, sementara partisipan yang melakukan olahraga konvensional tidak mengalami peningkatan yang signifikan.

Oleh karena itu, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja kognitif mereka secara efektif dan tahan lama. Selain itu, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan kebugaran fisik, penurunan berat badan, dan peningkatan stamina.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dalam rutinitas latihan Anda dan rasakan sendiri manfaat kognitif yang lebih tahan lama dari olahraga ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan inspirasi bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran melalui olahraga intermiten.