Menonton film atau serial televisi secara maraton, alias tanpa henti dan terus-menerus, mungkin terdengar menyenangkan bagi sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Menonton secara maraton dapat menyebabkan kita duduk terlalu lama dalam waktu yang lama. Aktivitas duduk yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang dan otot.

Selain itu, menonton secara maraton juga dapat mengganggu pola tidur kita. Terlalu lama menonton film atau serial televisi dapat membuat kita sulit tidur atau tidur tidak nyenyak karena terlalu terpaku pada layar. Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea.

Tidak hanya itu, menonton secara maraton juga dapat mengganggu keseimbangan mental kita. Terlalu sering terpaku pada layar televisi atau gadget dapat mengganggu keseimbangan emosional dan sosial kita. Kita mungkin menjadi kurang produktif dalam pekerjaan atau kegiatan sehari-hari karena terlalu fokus pada menonton.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatur waktu menonton secara sehat. Cobalah untuk tidak menonton lebih dari dua atau tiga episode dalam satu sesi, dan selalu beri jeda antara satu episode dengan episode berikutnya. Selain itu, pastikan untuk tetap bergerak dan melakukan aktivitas fisik setelah menonton untuk mengimbangi waktu yang telah kita habiskan dalam posisi duduk.

Dengan mengatur waktu menonton secara sehat, kita dapat mencegah dampak buruk bagi kesehatan yang mungkin timbul akibat kebiasaan menonton secara maraton. Jadi, jangan biarkan kebiasaan ini merusak kesehatan kita, ya!