Ikan merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain tinggi protein, ikan juga mengandung zat gizi penting yang tidak dapat ditemukan dalam sumber protein lain, yaitu DHA atau asam lemak omega-3.

DHA merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsi jantung. Kandungan DHA dalam ikan sangat tinggi, terutama dalam jenis ikan yang tinggi lemak seperti salmon, sarden, dan makarel. DHA juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan fungsi otak dan kognitif.

Sayangnya, DHA tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia secara alami, sehingga kita perlu mendapatkannya dari konsumsi makanan. Dan ikan merupakan salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan DHA ini.

Selain itu, ikan juga mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot serta jaringan tubuh lainnya. Protein dalam ikan juga mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Sebagai masyarakat Indonesia yang memiliki beragam jenis ikan laut dan sungai, kita sebaiknya memanfaatkan keberagaman jenis ikan tersebut untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita, terutama DHA dan protein. Mulailah untuk mengonsumsi ikan secara teratur dalam menu sehari-hari, agar tubuh kita tetap sehat dan terjaga kesehatannya.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi ikan sebagai sumber protein dan DHA yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain enak, ikan juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kita. Ayo, jadikan ikan sebagai bagian penting dari pola makan sehat kita sehari-hari.