Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disebabkan oleh dampak buruk polusi udara bagi kesehatan anak-anak yang semakin meningkat.

Polusi udara dapat menyebabkan gangguan pernafasan, iritasi mata, dan masalah kesehatan lainnya pada anak-anak. Oleh karena itu, konsumsi buah yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh anak dari efek buruk polusi udara.

Buah-buahan seperti jeruk, mangga, kiwi, dan berry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan dari polusi udara. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

IDAI juga menyarankan agar anak-anak mengonsumsi buah segar secara langsung daripada dalam bentuk jus atau olahan lainnya. Hal ini karena buah segar mengandung serat yang lebih tinggi dan lebih banyak nutrisi yang terjaga.

Dengan mengonsumsi buah secara teratur, anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka dan melindungi diri dari dampak buruk polusi udara. Selain itu, pola makan sehat juga dapat membantu anak-anak tumbuh dan berkembang dengan baik.

Jadi, jangan lupa selalu sediakan buah-buahan segar untuk anak-anak anda, terutama saat polusi udara tinggi. Kesehatan anak adalah prioritas utama, dan konsumsi buah dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk melindungi mereka dari dampak buruk polusi udara.