Daun kelor dan telur sering disebut-sebut sebagai pengganti susu karena kandungan gizinya yang tinggi. Namun, apakah benar gizinya sama?

Daun kelor dikenal sebagai salah satu superfood karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan banyak lagi. Daun kelor juga mengandung asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Sementara itu, telur juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, serta mengandung vitamin A, D, E, dan B12. Telur juga mengandung mineral seperti zat besi, seng, dan selenium.

Meskipun keduanya mengandung nutrisi yang penting, namun gizinya tidak bisa dikatakan sama. Susu tetap merupakan salah satu sumber kalsium yang paling baik dan penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, susu juga mengandung riboflavin, fosfor, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Jadi, meskipun daun kelor dan telur dapat menjadi alternatif yang baik untuk susu, namun tidak dapat sepenuhnya menggantikan susu dalam hal nutrisi. Sebaiknya tetap mengonsumsi susu sebagai sumber kalsium yang utama, sementara daun kelor dan telur dapat menjadi tambahan untuk memperkaya asupan nutrisi tubuh.