Aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang memengaruhi usus besar dan rektum. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker kolorektal merupakan penyebab kematian ketiga tertinggi di dunia.

Aktivitas fisik merupakan faktor penting yang dapat memengaruhi risiko terkena kanker kolorektal. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan orang yang kurang aktif secara fisik.

Namun, tidak hanya aktivitas fisik yang penting, tetapi juga waktu yang tepat untuk melakukannya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menemukan bahwa berolahraga pada pagi hari dapat memberikan manfaat lebih besar dalam mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Olahraga di pagi hari dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi pencernaan. Hal ini dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Selain itu, berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi stres, yang juga merupakan faktor risiko terkena kanker kolorektal.

Olahraga di pagi hari juga memiliki manfaat lain seperti meningkatkan energi dan meningkatkan konsentrasi. Sehingga, dengan berolahraga di pagi hari, bukan hanya risiko terkena kanker kolorektal yang dapat dikurangi, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu di pagi hari untuk berolahraga. Mulailah dengan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu. Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.